让女孩学习跆拳道的好处和方法

时间:2016年12月20日 总站:万能健康网 发布:中国运动网 分类:中国武术网 整理:南阳市电子商务协会
中国运动网导读: 跆拳道作为最近一项比较流行的运动,受到了很多家长和孩子的青睐。在很多家长的眼中,跆拳道这项运动更加适合男孩子,觉得女孩子就应该学个舞蹈,美术,音乐之类的艺术特长。其实并不是这样,南阳圣武跆拳道馆每年都会有很多的女孩子报名学习,练习跆拳道都会给女孩子带来什么样的好处呢?让南阳圣武跆拳道馆总教练张建和来告诉我们吧!
  万能百科网讯,跆拳道作为最近一项比较流行的运动,受到了很多家长和孩子的青睐。在很多家长的眼中,跆拳道这项运动更加适合男孩子,觉得女孩子就应该学个舞蹈,美术,音乐之类的艺术特长。其实并不是这样,南阳圣武跆拳道馆每年都会有很多的女孩子报名学习,练习跆拳道都会给女孩子带来什么样的好处呢?让南阳圣武跆拳道馆总教练张建和来告诉我们吧!
让女孩学习跆拳道的好处和方法
让女孩学习跆拳道的好处和方法
  首先,在现在常见的武术种类中,比较起来,最适合女孩子学的武术就是跆拳道。它由套路、对抗、击破、特技等部分内容组成。在闪展腾挪中学会保护自己,即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己的目的。
  其次,跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方。且跆拳道训练运动量安排科学合理,在女孩子的体力承受范围之内。
  最后,在强身健体的同时,还能得到礼仪及精神气质的培养。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、同学间的相互礼让等,让女孩理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。并且将跆拳道的精神“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其中。
  这些好处同时还体现在其他的方面,比如在圣武跆拳道馆学习的女孩父母们反映,孩子学了一段跆拳道后,一改“小公主”的刁蛮任性,变得开朗活泼,有礼貌了;在家里不会顶撞爷爷奶奶了,还会主动帮助父母做些家务活,看到长辈都很有礼貌地打招呼,以前都是躲在一边;学习也比较自觉,会主动做功课了。
  当然,对于一些女孩子来说,刚开始的时候是抵触学习跆拳道的。这样的情况,南阳圣武跆拳道馆张建和总教练给父母的建议如下:
  1.鼓励女孩去学习武术,克服心理障碍
  在绝大多数女孩学习音乐、舞蹈的潮流中,让女孩去学习武术也许显得有些另类。这不仅是父母要克服的,更是女孩所要克服的。所以,作为父母,首先要培养女孩对武术的兴趣。父母可以告诉孩子,学习跆拳道也可以成为孩子身上的闪光点,比如学习跆拳道可以不被男孩子欺负,可以保护自己想保护的人,可以像奥运冠军一样为国争光。
  2.父亲要发挥带头作用
  父母可以和孩子一起练习,或者向孩子学习,鼓励孩子,激发孩子继续学下去的兴趣。“女儿是妈妈的贴身小棉袄”,而父亲则是女孩力量的来源。女孩是否能形成坚强独立、不服输的性格,决定权很大程度在父亲手中。如果在学习武术的过程中父亲能参与进来,那将是对女孩莫大的鼓励。
  3.妈妈要做好后勤工作
  由于跆拳道耗费体力,学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入,这对于女孩子也是尤为重要的。女孩生来体力不如男孩,如果不能补上充足的能量,可能会觉得很累,这样女孩就可能打退堂鼓。
  这一点张建和总教练,根据自身学习跆拳道的经历,结合跆拳道的学习特点,为女孩学习者提供了以下食谱:
  早餐:两个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;
  午餐:牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐八分饱即可,不宜吃得太饱;
  晚餐:青菜等,主要以清淡食物为主。
  不知道看完这些以后,你是否对于女孩学习跆拳道有了自己的想法,其实,学习本身是没有性别之分的,切莫从小就把孩子禁锢在一些固有的想法当中,试着改变一下,你会得到意想不到的收获呢!
原标题: 让女孩学习跆拳道的好处和方法
注释:文章曾在南阳市圣武跆拳道馆刊发,文中观点仅代表作者本人,不代表本站立场,此处仅为大家提供一些可供参考的资料,转载请注明出处。

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